Hoy te daré unas recomendaciones para mantener tu salud ósea lo mejor posible, ya que nuestros huesos se desgastan continuamente, a la par que creamos masa ósea. He aquí la importancia de mantener un buen balance con una constante incorporación de nutrientes relacionados con la mineralización. La mayoría de personas alcanzan la madurez ósea alrededor …
Hoy entraremos a conocer un poquito más sobre nuestra flora bacteriana o microbiota intestinal. Como dato curioso para iniciar este artículo os voy a os comento (ahí va): ¿Sabías que tenemos tantas bacterias en nuestro intestino grueso, el colon, como células en el cuerpo? ¿O que el peso de estas bacterias igualan al peso de …
Hoy quiero hablaros de las grasas. En mi consulta me encuentro con muchos personas que me expresan sus dudas e incluso sus temores. Considero que en la situación encontramos -el confinamiento- es interesante aclarar conceptos. Si bien es cierto que son el macronutriente que mayor carga calórica tiene, ¿debemos evitarlo para reducir porcentaje graso en …
Quiero daros unos cuantos consejos para que podáis hacer la compra de forma correcta y saludable durante el confinamiento, para mantener la salud (ahora más que nunca ). Recordad que estar en confinamiento y/o haber reducido el gasto energético diario no implica descuidar nuestra alimentación, ni tampoco nuestra salud. Así pues, el primer consejo que …
Cómo hacer la Compra de forma Correcta y Saludable durante el Confinamiento Leer más »
Hola Chicxs!! Esta semana se ha celebrado el día mundial de las frutas y verduras. Y para celebrarlo os voy a hablar del kiwi. El kiwi tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. Concretamente los #kiwiszespri se sitúan a la cabeza de todas las clasificaciones en valor nutricional en comparación con el resto de frutas. …
El kiwi Zespri rico en Fibra, Vitamina C y otros Nutrientes Leer más »
¡Hola de nuevo! Hoy te voy a hablar de la VITAMINA C y EL KIWI. El kiwi Zespri® es un fruto exótico que proviene de Nueva Zelanda. Esta fruta contiene un 83% de agua, 11% de CH, un 1% de proteína y menos del 0,5% de grasas. Tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. Entre …
Es un alimento ideal para los deportistas y os voy a explicar porqué.. Primero de todo, ¿ qué es la avena? La avena es un cereal que contiene hidratos de carbono complejos, con un índice glucémico bajo. Por tanto, su absorción va a ser mas lenta y me va aportar energía mas constante durante todo …
